سرکاری ملازمین کے رہائشی الاونس میں بڑا اضافہ کردیا گیا
گریڈ 1 سے 22 تک کے سرکاری ملازمین کے رہائشی الاونسز میں اضافے کا نوٹیفیکیشن وفاقی حکومت نے جاری کردیا

اسلام آباد: سرکاری ملازمین کے رہائشی الاونس میں بڑا اضافہ کردیا گیا۔ گریڈ 1 سے 22 تک کے سرکاری ملازمین کے رہائشی الاونسز میں اضافے کا نوٹیفیکیشن وفاقی حکومت نے جاری کردیا۔تفصیلات کے مطابق سرکاری ملازمین کے رہائشی الاونس میں بڑا اضافہ کردیا گیا۔ گریڈ 1 سے 22 تک کے سرکاری ملازمین کے رہائشی الاونسز میں اضافے کا نوٹیفیکیشن وفاقی حکومت نے جاری کردیا۔نوٹیفیکیشن کے مطابق اسلام آباد راولپنڈی،کراچی،لاہور،کوئٹہ اور پشاور کے ملازمین اس اضافے سے مستفید ہو سکیں گے۔
جاری کردہ نوٹیفیکیشن کے مطابق اسلام آباد کے گریڈ 1 اور 2 کے ملازمین کے رہائشی الاونس میں 1627 روپے کا اضافہ کیا گیا ہے جبکہ دیگر شہروں کے گریڈ 1 اور 2 کے ملازمین کے رہائشی الاونس میں 1527روپے کا اضافہ کیا جائے گا۔
اسی طرح اسلام آباد کے گریڈ 3 سے 6 کے ملازمین کے رہائشی الاونس میں 2542 روپے کا اضافہ کیا گیا ہے جبکہ دیگر شہروں کے گریڈ 3 سے 6 کے ملازمین کے رہائشی الاونس میں 2235 روپے کا اضافہ کیا جائے گا۔
اسلام آباد کے گریڈ 7 سے 10 کے ملازمین کے رہائشی الاونس میں 3797 روپے کا اضافہ کیا گیا ہے .اسلام آباد کے گریڈ 11 سے 13 کے ملازمین کے رہائشی الاونس میں 5728 روپے کا اضافہ کیا گیا ہے جبکہ دیگر شہروں کے گریڈ 11 سے 13 کے ملازمین کے رہائشی الاونس میں 4966 روپے کا اضافہ کیا جائے گا۔ایسے ہی اسلام آباد کے گریڈ 14 سے 16 کے ملازمین کے رہائشی الاونس میں 7169روپے کا اضافہ کیا گیا ہے جبکہ دیگر شہروں کے گریڈ 14 سے 16 کے ملازمین کے رہائشی الاونس میں 6281 روپے کا اضافہ کیا جائے گا۔

• اسلام آباد کے گریڈ 17 سے 18 کے ملازمین کے رہائشی الاونس میں 9525روپے کا اضافہ کیا گیا ہے جبکہ دیگر شہروں کے گریڈ 17 سے 18 کے ملازمین کے رہائشی الاونس میں 8310 روپے کا اضافہ کیا جائے گا۔مزید یہ کہ گریڈ 19 کے اسلام آباد کے ملازمین کے لیے 12ہزار 6سو63 روپے کا اضافہ کیا گیا جبکہ اسی گریڈ کے دیگر شہروں کے ملازمین کے لیے 10 ہزار 8 سو37 روپے کی گئی ہے۔نوٹیفیکیشن کے مطابق اس اضافے کا اطلاق یکم جولائی سے کیا جائے گا...

مرد کی آنکھ اور عورت کی زبان کا دم سب سے آخر میں نکلتا ہے

مرد کی آنکھ اور عورت کی زبان کا دم سب سے آخر میں نکلتا ہے

مرد کی آنکھ اور عورت کی زبان کا دم سب سے آخر میں نکلتا ہے
✏لفظوں کی جنگ میں فتح کسی بھی فریق کی ہو، شہید ہمیشہ سچائی ہوتی ہے
✏جو ملک جتنا غربت زدہ ہوگا، اتنا ہی آلو اور مذہب کا چلن زیادہ ہوگا
📚دشمنوں کے حسب عداوت تین درجے ہیں: دشمن، جانی دشمن اور رشتے دار
📚مسلمان کسی ایسے جانور کو محبت سے نہیں پالتے جسے ذبح کرکے کھا نہ سکیں
📚محبت اندھی ہوتی ہے، چنانچہ عورت کے لیے خوبصورت ہونا ضروری نہیں، بس مرد کا نابینا ہونا کافی ہوتا ہے
📚بڑھاپے کی شادی اور بینک کی چوکیداری میں ذرا فرق نہیں، سوتے میں بھی ایک آنکھ کھلی رکھنی پڑتی ہے
📚آدمی ایک بار پروفیسر ہوجائے تو عمر بھر پروفیسر ہی رہتا ہے، خواہ بعد میں سمجھداری کی باتیں ہی کیوں نہ کرنے لگے
📚مصائب تو مرد بھی جیسے تیسے برداشت کرلیتے ہیں مگر عورتیں اس لحاظ سے قابل ستائش ہیں کہ انھیں مصائب کے علاوہ مردوں کو بھی برداشت کرنا پڑتا ہے
📚حجام کی ضرورت ساری دنیا کو رہے گی تاوقتیکہ ساری دنیا سکھ مذہب اختیار نہ کرلے اور یہ سکھ کبھی ہونے نہیں دیں گے
📚سردی زیادہ اور لحاف پتلا ہو تو غریب غربا منٹو کے افسانے پڑھ کر سو رہتے ہیں
📚امریکا کی ترقی کا سبب یہی ہے کہ اس کا کوئی ماضی نہیں
✏مرض کا نام معلوم ہوجائے تو تکلیف تو دور نہیں ہوتی، الجھن دور ہوجاتی ہے
✏پاکستان کی افواہوں کی سب سے بڑی خرابی یہ ہے کہ سچ نکلتی ہیں
📚فقیر کے لیے آنکھیں نہ ہونا بڑی نعمت ہے
📚سود اور سرطان کو بڑھنے سے کوئی نہیں روک سکتا
اختصار ظرافت اور زنانہ لباس کی جان ہے
📚بدصورت انگریز عورت نایاب ہے، بڑی مشکل سے نظر آتی ہے، یعنی ہزار میں ایک۔ پاکستانی اور ہندوستانی اسی سے شادی کرتا ہے
📚ہم نے تو سوچا تھا کراچی چھوٹا سا جہنم ہے، جہنم تو بڑا سا کراچی نکلا
📚اپنے ہم عمر بڈھوں سے محض ہاتھ ملانے سے آدمی کی زندگی ہر مصافحے کے بعد ایک سال گھٹ جاتی ہے
🌻آپ راشی، زانی اور شرابی کو ہمیشہ خوش اخلاق، ملنسار اور میٹھا پائیں گے کیونکہ وہ نخوت، سخت گیری اور بدمزاجی افورڈ ہی نہیں کرسکتا
🌻گالی، گنتی، سرگوشی اور گندہ لطیفہ اپنی مادری زبان ہی میں مزہ دیتا ہے
🌻ہارا ہوا مرغا کھانے سے آدمی اتنا بودا ہوجاتا ہے کہ حکومت کی ہر بات درست لگنے لگتی ہے
🌻ہم نے باون گز گہرے ایسے اندھے کنویں دیکھے ہیں جو سمجھتے ہیں کہ خود کو اوندھا دیں یعنی سر کے بل الٹے کھڑے ہوجائیں تو باون گز کے مینار بن جائیں گے
🌻جس دن بچے کی جیب سے فضول چیزوں کے بجائے پیسے برآمد ہوں تو سمجھ لینا چاہیے کہ اب اسے بے فکری کی نیند کبھی نہیں نصیب ہوگی
🌻انسان واحد حیوان ہے جو اپنا زہر دل میں رکھتا ہے
🌻جب آدمی کو یہ معلوم نہ ہو کہ اس کی نال کہاں گڑی ہے اور پرکھوں کی ہڈیاں کہاں دفن ہیں تو وہ منی پلانٹ کی طرح ہوجاتا ہے جو مٹی کے بغیر صرف بوتلوں میں پھلتا پھولتا ہے
✏یہ بات ہم نے شیشم کی لکڑی، کانسی کی لٹیا، بالی عمریا اور چگی داڑھی میں ہی دیکھی کہ جتنا ہاتھ پھیرو، اتنا ہی چمکتی ہے
📚مرد عشق و عاشقی صرف ایک ہی  مرتبہ کرتا ہے، دوسری مرتبہ عیاشی اور اس کے بعد نری بدمعاشی
آ📚سمان کی چیل، چوکھٹ کی کیل اور کورٹ کے وکیل سے خدا بچائے، ننگا کرکے چھوڑتے ہیں
📚قبر کھودنے والا ہر میت پر آنسو بہانے بیٹھ جائے تو روتے روتے اندھا ہوجائے
📚خون، مشک، عشق اور ناجائز دولت کی طرح عمر بھی چھپائے نہیں چھپتی
📚تماشے میں جان تماشائی کی تالی سے پڑتی ہے، مداری کی ڈگڈگی سے نہیں
📚لذیذ غذا سے مرض کا مقابلہ کرنے کا حوصلہ اور طاقت پیدا ہوتی ہے
📚نام میں کیا رکھا ہے؟ دوست کو کسی بھی نام سے پکاریں، گلوں ہی کی خوشبو آئے گی
📚فرضی بیماریوں کے لیے یونانی دوائیں تیر بہدف ہوتی ہیں
جس بات کو کہنے والے اور سننے والے دونوں ہی جھوٹ سمجھیں اس کا گناہ نہیں ہوتا
📚مطلق العنانیت کی جڑیں دراصل مطلق الانانیت سے پیوست ہوتی ہیں
📚ادب اور صحافت میں ضمیر فروش سے بھی زیادہ مفید طلب ایک اور قبیلہ ہوتا ہے جسے مافی الضمیر فروش کہنا چاہیے
✏مختار مسعود اپنے دل پسند موضوعات پر گھنٹوں ہمارے آگے بین بجاتے اور مجبورا خود ہی جھومتے رہتے ہیں
✏جب چمڑے کی جھونپڑی میں آگ لگ رہی ہو تو کیا گرمی کیا سردی

✏یورپین فرنیچر صرف بیٹھنے کے لیے ہوتا  ہے جبکہ ہم کسی ایسی چیز پر بیٹھتے ہی نہیں جس پر لیٹا نہ جاسکے

Kia larki ko driving karni chaheye ya nai?

Kia larki ko driving karni chaheye ya nai?

Chest pain problems Symptoms Heart-related chest pain

CHEST PAIN

Chest pain appears in many forms, ranging from a sharp stab to a dull ache. Sometimes chest pain feels crushing or burning. In certain cases, the pain travels up the neck, into the jaw, and then radiates to the back or down one or both arms.
PROBLEMS
Many different problems can cause chest pain. The most life-threatening causes involve the heart or lungs. Because chest pain can indicate a serious problem, it's important to seek immediate medical help.

Symptoms

Chest pain can cause many different sensations depending on what's triggering the symptom. Often, the cause has nothing to do with your heart — though there's no easy way to tell without seeing a doctor.

Heart-related chest pain

Although chest pain is often associated with heart disease associated with one or more of the following:

Pressure, fullness, burning or tightness in your chest
Crushing or searing pain that radiates to your back, neck, jaw, shoulders, and one or both arms
Pain that lasts more than a few minutes, gets worse with activity, goes away and comes back, or varies in intensity
Shortness of breath
Cold sweats
Dizziness or weakness
Nausea or vomiting
Other types of chest pain
A sour taste or a sensation of food re-entering your mouth
Trouble swallowing
Pain that gets better or worse when you change your body position
Pain that intensifies when you breathe deeply or cough
Tenderness when you push on your chest
Pain that is persistently present for many hours
The classic symptoms of heartburn — a painful, burning sensation behind your breastbone — can be caused by problems with your heart or your stomach.

When to see a doctor

If you have new or unexplained chest pain or suspect you're having a heart attack, call for emergency medical help immediately.
Chest pain has many possible causes, all of which need medical attention.

Heart-related causes

Examples of heart-related causes of chest pain include:

Heart attack.
 A heart attack results from blocked blood flow, often from a blood clot, to your heart muscle.
Angina.
 Angina is the term for chest pain caused by poor blood flow to the heart. This is often caused by the buildup of thick plaques on the inner walls of the arteries that carry blood to your heart. These plaques narrow the arteries and restrict the heart's blood supply, particularly during exertion.
Aortic dissection.
This life-threatening condition involves the main artery leading from your heart (aorta). If the inner layers of this blood vessel separate, blood is forced between the layers and can cause the aorta to rupture.
Pericarditis.
This is the inflammation of the sac surrounding your heart. It usually causes sharp pain that gets worse when you breathe in or when you lie down.
Digestive causes

Chest pain can be caused by disorders of the digestive system, including:

Heartburn. This painful, burning sensation behind your breastbone occurs when stomach acid washes up from your stomach into the tube that connects your throat to your stomach (esophagus).
Swallowing disorders. Disorders of the esophagus can make swallowing difficult and even painful.
Gallbladder or pancreas problems. Gallstones or inflammation of your gallbladder or pancreas can cause abdominal pain that radiates to your chest.
Muscle and bone causes

Some types of chest pain are associated with injuries and other problems affecting the structures that make up the chest wall, including:

Costochondritis. In this condition, the cartilage of your rib cage, particularly the cartilage that joins your ribs to your breastbone, becomes inflamed and painful.
Sore muscles. Chronic pain syndromes, such as fibromyalgia, can produce persistent muscle-related chest pain.
Injured ribs. A bruised or broken rib can cause chest pain.
Lung-related causes

Many lung disorders can cause chest pain, including:

Pulmonary embolism. This occurs when a blood clot becomes lodged in a lung (pulmonary) artery, blocking blood flow to lung tissue.
Pleurisy. If the membrane that covers your lungs becomes inflamed, it can cause chest pain that worsens when you inhale or cough.
Collapsed lung. The chest pain associated with a collapsed lung typically begins suddenly and can last for hours, and is generally associated with shortness of breath. A collapsed lung occurs when air leaks into the space between the lung and the ribs.
Pulmonary hypertension. This condition occurs when you have high blood pressure in the arteries carrying blood to the lungs, which can produce chest pain.
Other causes

Chest pain can also be caused by:

Panic attack.
If you have periods of intense fear accompanied by chest pain, a rapid heartbeat, rapid breathing, profuse sweating, shortness of breath, nausea, dizziness and a fear of dying, you may be experiencing a panic attack.
Shingles.
 Caused by a reactivation of the chickenpox virus, shingles can produce pain and a band of blisters from your back around to your chest wall.

Texting all the time WHY???

Texting all the time
While messaging definitely helps people stay in touch, it can also become a little bit too much. Isn’t it better to wait till you have that special quality time together to discuss everything you want to discuss in private, face to face? Of course, texting can be a pretty romantic part of your relationships, but it is also fine if you and your partner don’t want to distract each other too much during the day. Whatever works for you!

Sleeping in separate beds

Sleeping in separate beds

Psychologists admit that if you’re sleeping in separate beds this is a sign that your relationships are in trouble. But when the decision is mutual and for whatever reason you both are happier sleeping in separate beds – then why not? There’s nothing wrong with it and it shouldn’t be a taboo.

Female Chest for Fitness

How to Measure a Female Chest for Fitness

Step 1

Undress and remove any bra or other undergarments you're wearing. If this is not possible, wear only the thinnest possible tank top without a bra or undergarment.

Step 2

Secure the measuring tape under the armpit, thread it forward and close the arm over the measuring tape. Move the tape up so that it's as far up as possible in the armpit.

Step 3

Wrap the measuring tape around the front of the chest, under the opposite armpit and around to the starting point.

Step 4

Note the circumference of the upper chest by looking at the number on the measuring tape where the end meets the beginning of the tape. American measurements are done in inches, but you can mark the measurement in centimeters if you wish -- just make your measurements in the same units every time.

Step 5

Write the number for your upper chest on your measurement sheet, making sure to mark the date of the measurement.

Step 6

Hold the measuring tape over the right nipple.

Step 7

Wrap the measuring tape over the other nipple, wrap it around your body and come back to meet the start of the tape.

Step 8

Note the circumference of the lower chest by looking at the number on the measuring tape where the end meets the beginning of the tape.

Step 9

Write the number for your lower chest on your measurement sheet.